Yoga si Nutritie

Yoga si Nutritie pentru un Stil de Viata Sanatos

They say is easy to gain weight, I say it’s easy to lose it 😆

 “Vai, cat ai slabit” am auzit-o de atatea ori ca e deja parte din discutia obisnuita cu prietenii 😒

Recunosc ca, in perioadele solicitante ale targurilor, pierd cateva kilograme. Asta nu ma face sa ma gandesc sa renunt la regimul vegetarian ca sa imi recapat cateva rotunjimi  #SkinnyBitchStyle 

Asa ca atunci cand dupa editia de primavara V for Vintage, Veronica, prietena (yoga trainer si nutrition guru) m-a sunat sa imi propuna un regim vegetarian bogat in nutrienti, gluten free, sugar free si care sa se muleze pe un program de o ora jumatate de daily yoga, am fost entuziasta si curioasa 😊

Pe Veronica am cunoscut-o acum doi ani pe yoga mat, la un curs de yoga de 7 zile, testat impreuna cu Mia, my Yoga City partner.  De atunci am ramas prietene, sustinandu-ne proiectele de suflet si promovand un lifestyle ce combina yoga, vegan food and happy spirits.

Am inceput intr-o seara cu o consultatie de nutritie one-on-one, cu ce iti place si ce nu iti place sa mananci, ce ai in meniu dimineata, la pranz si seara si hai sa vedem cum iti imbunatatesc meniul 😋

Veronica: Un stil de viata sanatos inseamna sa ajungi la greutatea potrivita si sa o pastrezi constanta printr-o alimentatie adecvata.

Ca sa reusesti acest lucru e necesar sa luam in calcul factori precum conformatia corpului, activitatea fizica, jobul, disponibilitatea financiara, nivelul de stres, preferinte alimentare si inca cativa alti markeri care sa ne ajute sa conturam cel mai bun program de nutritie pentru fiecare persoana in parte. 

Iar pentru ca Veronica isi lanseaza un program de #yogasinutritie, m-a consiliat intr-o intalnire de 3 ore si mi-a pregatit si livrat cina timp de o saptamana ❤️

Obiectivul de a ne ingrasa este la fel dificil ca cel de a slabi, in sensul in care este nevoie de asumare si de respectarea principiilor alimentare propuse in sedintele de coaching. 

Cu toate ca in societatea in care traim cu cat este mai slab cu atat este mai cool, din punctul de vedere al corpului este resimtit tot ca stres, iar lipsa de alimente sanatoase care sa contina proteine, lipide, carbohidrati, vitamine si minerale pot duce la carente grave si la dezechilibre severe.

In Atelierul de Gastrotehnie, organizat intr-o sambata, am gatit impreuna cu Veronica si cu Mia retete care pot fi usor facute si luate la birou ca snacks, ca pranz sau ca cina 🍴

Am pregatit muffins din hrisca cu fructe, iaurt, ou si banana, mini tarte de ou si legume asortate cu condimente proaspete si sos Bolognese vegan pe baza de tofu si paste de orez. Salata este nelipsita pe masa unui foodie sanatos, iar a salata mea a fost pregatita din kale, spanac, salata verde, rosii cherry, castravete si avocado 😍

Yoga-si-nutritie-pentru-un-stil-de-viata-sanatos_Laura-Calin_lauracalin.ro-5

Yoga-si-nutritie-pentru-un-stil-de-viata-sanatos_Laura-Calin_lauracalin.ro-8

Yoga-si-nutritie-pentru-un-stil-de-viata-sanatos_Laura-Calin_lauracalin.ro-10

Yoga-si-nutritie-pentru-un-stil-de-viata-sanatos_Laura-Calin_lauracalin.ro-7

 Se spune ca in spatele unui barbat puternic este o femeie si mai puternica, ei bine, in spatele unei femei puternice si a unui proiect ca acesta se afla o echipa de oameni pasionati. 

Asa ca ne-am unit fortele cu cei de la Wild Forest Cuisine care au sustinut proiectul in prima saptamana cu pranzuri gustoase, cu Legume Fericite care ne-au livrat cele mai proaspete legume si fructe de sezon si cei de la Solaris, unde putem gasi un mix de ingrediente pentru diferite tipuri de diete. 

Yoga-si-nutritie-pentru-un-stil-de-viata-sanatos_Laura-Calin_lauracalin.ro-1

Yoga-si-nutritie-pentru-un-stil-de-viata-sanatos_Laura-Calin_lauracalin.ro-2

Yoga-si-nutritie-pentru-un-stil-de-viata-sanatos_Laura-Calin_lauracalin.ro-3

Yoga-si-nutritie-pentru-un-stil-de-viata-sanatos_Laura-Calin_lauracalin.ro-4

Decizia de a schimba anumite obiceiuri nu este una usoara, rutina, stresul, lipsa de rabdare, influenta sociala sunt factori care contrabalanseaza determinarea cu care vrem sa ducem la bun sfarsit ceea ce ne-am propus.

Aici este momentul in care intervine practica de yoga, in forma a diferite terapii complementare. Miscarea fizica din timpul sedintelor de yoga ne ajuta sa ne tonifiem corpul, meditatia ne ajuta prin cresterea puterii de concentrare si practicarea determinarii si a perseverentei. Prin practica de yoga cresc calitatile umane precum empatia si dragostea, care in primul rand se manifesta vizavi de noi insine. Yoga de relaxare este necesara pentru ne elibera de lucrurile pe care nu le putem controla #freeyourmind 

Yoga si nutritia fac parte dintr-o viata echilibrata in care inglobam atat mintea cat si trupul si sufletul. Veronica a pregatit un curs care incepe de pe 29 mai si tine pana pe 30 iunie #yogasinutritie

Este un curs de Remodelare Holistica prin yoga si nutritie care dureaza 5 saptamani. 

Acest curs include coaching de nutritie one-on-one, metode de gastrotehnie, sedinte de yoga de 3 ori pe saptamana si practica de yoga axata pe cresterea nivelului de energie 🙏

Este un curs intens si plin de beneficii care se adreseaza persoanelor care doresc sa isi schimbe stilul de viata si carora le plac provocarile. 

Se pare ca acest curs a inceput cu mine, l-am testat si il recomand, e inceputul unui drum catre integrarea unor mese sanatoase si nutritive intr-un program plin 😊

Happiness is Homemade 😀

14

unnamed

 Follow my blog with Bloglovin

  •  
  •  
  •  
  •   
  •  

You may also like

Rating: 5.0, from 1 vote.
Please wait...
1 Comment
  • Ce bine arata totul…mai ales ca par usor de preparat :)

    August 24, 2017 at 5:24 pm

Post a Comment