Mind-full-vs-mindful_Laura-Calin_lauracalin.ro-1

Mind Full vs Mindful

We all heard about it: mindful or mindfulness

In the corner with healthy stuff, bio goodies and zen life,  there’s a special place for mindfulness 🙏

Intre zarzavaturi, cosmetice bio, salteaua de yoga si cartile despre autocunoastere, ne gasim in mindfulness. Asa e la mine acasa, unde si pisica face parte din kit-ul de stare de bine 😺

How to get it, what is it and why we should take it into consideration?

“Paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and non judgmentally.”

Asta e definitia mea pentru mindfulness. How to get it, printre practici si experienta: 

1.     Mindful Breathing

Poate fi facut oricand, oriunde, cand suntem singuri sau in multime. O respiratie constienta, care poate dura un minut sau mai mult. Trebuie sa invatam sa renuntam un minut la gandurile care ne framanta, la ce avem de facut in decursul zilei, sau la proiectele pending care “ard”.  Trebuie sa stam linistiti doar 1 minut pe zi 🙇

Exercitiul asta il fac dimineata, cu pisica in brate. “Caring for your cat and having a cat to cuddle with can reduce stress levels. The purring that a cat does when it is content also has a soothing effect on the owner as well.”  😻

2. Mindful Observation

Adica sa trecem de pe pilot automat pe observarea realitatii care ne inconjoara. Oamenii, casele, masinile pe langa care trecem. O conectare a realitatii, fara sa ne pierdem in ganduri, in trecut si viitor. 

3.   Mindfulness takes Ongoing Effort

Mindfulness take a lot of work… dar vestea buna e ca daca practici des, devine din ce in ce mai usor, iar viata ta se schimba radical. Progresul nu se face peste noapte. Sunt momente cand te atasezi de obiecte si sentimente si asta iti ingreuneaza starea de a fi aici, in prezent. E imposibil sa fii mindful cand traiesti in trecut sau esti obsedat de viitor 😉

4. Mindful Awareness

Acest exercitiu este menit sa-ti dezvolte un awareness mai accentuat si o apreciere a task-urilor simple, de zi cu zi, si rezultatele lor. In loc sa ne indeplinim sarcinile zilei pe pilot automat, ar trebui sa ne alocam cateva momente ocazionale cand ne oprim si constientizam ceea ce facem si binecuvantarile pe care le primim inapoi 🙏

Mind-full-vs-mindful_Laura-Calin_lauracalin.ro-5

Mind-full-vs-mindful_Laura-Calin_lauracalin.ro-2

Mind-full-vs-mindful_Laura-Calin_lauracalin.ro-4

Mind-full-vs-mindful_Laura-Calin_lauracalin.ro-3

Cats and tea, darlings

14

unnamed

Photos taken by Iuliana Cristina Popescu | Hair Sarghie Sebastian | Make-up Irina Pavlovna | MIMI by Mimi Chipaila outfit | Maria Filipescu for V for Vintage Shop cuff bracelet

Follow my blog with Bloglovin 

 

  •  
  •  
  •  
  •   
  •  

You may also like

Rating: 5.0, from 2 votes.
Please wait...

Post a Comment